世界衛(wèi)生組織的《預防自殺：一項全球業(yè)務》顯示，全球每年有80多萬人死于自殺，約每40秒鐘就會死去一人。

相比精神因素或疾病因素導致的自殺，生活中隱藏的慢性自殺風險被很多人忽視。以下這些事如果你做過，可以說，就等于慢性自殺。

喝酒臉紅繼續(xù)喝

很多人在應酬或聚餐時，一喝酒就臉紅，但還要硬撐著喝。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師劉欣提醒，喝酒臉紅不是壞事，它提示你不要再喝酒了。

許多人認為，經過長時間的“酒精考驗，酒量見長就沒事了。這是不對的，喝酒臉紅的人，并非表明對酒精耐受。喝更多的酒，只會導致體內積累更多的乙醛，造成更多的危害，所以，喝酒臉紅的人如果繼續(xù)喝，等于慢性自殺。

強忍眼淚

美國的一項研究發(fā)現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發(fā)現，淚水含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。

研究表明，眼淚可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕人的心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因，除了生理、心里等方面的優(yōu)勢之外，女子善于啼哭，也是一個重要因素。

長期熬夜

英國癌癥研究中心發(fā)現，癌癥患者中99.3%的人常年熬夜。這些人基本上凌晨之后才會休息。

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院失眠門診中醫(yī)博士楊曉輝介紹說，長期熬夜不利于健康。這樣不但影響正常睡眠，也會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，更易患上癌癥。一般來說，晚上10點之前睡覺更有利于身體健康。如果迫不得已要加班，最遲不要超過夜里12點。

吃爛水果

很多年輕人喜歡把網購來的水果貯存在家里。但買回來的水果放久了，會有些許腐爛。有的人認為，把爛掉的部分剜掉再吃就行了。對此，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院食療藥膳門診副主任中醫(yī)師王東旭提醒，吃這樣的水果，是不健康的。

爛水果產生的有害物質會引起胃腸道功能紊亂。其中的展青霉素與細胞膜結合，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全，因為霉菌產生的展青霉素可以擴散到果實的其他部位，未必是肉眼可見的。因此，購買水果的時候盡量不要多買，并應盡快吃完。

長期不吃早餐

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃里排空進入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會直接“消化”胃粘膜。長此以往，細胞分泌尿液的功能會被破壞，很容易誘發(fā)胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

專家建議，早餐要盡量少吃油膩食物，不能因為早上趕著上班或者賴床就不吃早餐。因為空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石。飲食偏葷喜甜者，因攝入甜食過多，促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，極易形成膽結石。