做家務(wù)是很多人避之不及的“麻煩事”，讓人覺得既耽誤功夫，又浪費(fèi)精力。然而，做家務(wù)并不是單純地消耗體力，加拿大麥克馬斯特大學(xué)研究了17個(gè)國家的13萬人后發(fā)現(xiàn)，每周做5次家務(wù)，每次半個(gè)小時(shí)，可以達(dá)到健身的效果，甚至可以使死亡率降低28%。

專家指出，對于喜愛干凈整潔的人來說，做家務(wù)可以產(chǎn)生犒賞效應(yīng)，心情愉悅。另外，有氧運(yùn)動后，人體內(nèi)的內(nèi)啡肽水平會升高8倍，使人們疲勞之余產(chǎn)生喜悅之情與成就感。不愛做家務(wù)的人，不妨邊聽著喜歡的歌曲邊勞動，或者與伴侶、家人分工合作，將注意力從繁重的家務(wù)轉(zhuǎn)移到輕松的聊天上。

做家務(wù)并非女性的專屬工作。英國劍橋大學(xué)對3萬人的研究表明。如果男人主動分擔(dān)家務(wù)，夫妻爭吵次數(shù)會減少，家庭更和睦。夫妻一起制作美餐、整理舊物等，能夠增進(jìn)感情，是一種生活情趣。但現(xiàn)實(shí)情況是，做家務(wù)活分配不均，男性做得較少。

有研究稱，男性參與重型性家務(wù)勞動，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低71%，而女性會上升13%，專家建議，在具體分工上，男性身體健壯，應(yīng)主動承擔(dān)重型性勞動或具有危險(xiǎn)性的家務(wù)，如修理家具、搬運(yùn)重物、爬梯子取物等；心細(xì)的女性可以負(fù)責(zé)掃地、做飯等輕松的家務(wù)；孩子做家務(wù)能培養(yǎng)責(zé)任心和獨(dú)立生存能力，可以適當(dāng)讓孩子承擔(dān)部分家務(wù)勞動，如3歲開始獨(dú)自收拾玩具，四五歲時(shí)準(zhǔn)備餐具、折疊衣物等。

專家提醒，做家務(wù)雖然能消耗能量，但動作相對單一重復(fù)，難以兼顧鍛煉所有肌群，有條件的人最好進(jìn)行有針對性的體育鍛煉。