養(yǎng)生怎么做？順應(yīng)天時(shí) 飲食清淡

驚蟄一至，春暖花開的腳步更快。但氣溫升高，各種細(xì)菌也跟著活躍起來(lái)了。

古人一般認(rèn)為，驚蟄前后人體內(nèi)的肝陽(yáng)之氣漸漸上升，“陰血”相對(duì)不足。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)，保持心情愉悅，如春日一樣充滿生機(jī)。

從飲食方面來(lái)看，驚蟄時(shí)節(jié)飲食可以適當(dāng)清淡一些，多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的食物，如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。

同時(shí)，春季冷暖不定，出行時(shí)還要注意及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免過(guò)度飲酒和熬夜，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

節(jié)氣民俗也好，養(yǎng)生也罷，許多內(nèi)容都是依據(jù)天時(shí)更迭而來(lái)，是人們順應(yīng)大自然變化的一種方式，與人們的生活密切相關(guān)，所以才會(huì)歷久彌新。

民俗學(xué)專家高巍便對(duì)記者表示，不管是“占驚蟄”來(lái)判斷能否豐收，還是“蒙鼓皮”響應(yīng)天時(shí)，都是提醒人們，生機(jī)盎然的春天，已經(jīng)到來(lái)。